Odżywka na początek

SeBu$ - 17.02.2010 03:06
Odżywka na początek
Cze,

mam zamiar zacząć na razie prosty trening siłowy, więc rozmyślam nad zakupem jakiś suplementów.

Ogólnie nie będę zbytnio miał jak przestrzegać diety, więc muszę zastosować tutaj dobrą kombinację. Na początek myślę o prostych białkach w postaci aminokwasów, kreatynę pozostawiam na później, czy może gainer ? W końcu też białka z dodatkiem węglowodanów - i to, w powiązaniu z moją szczupłą budową ciała oraz niekoniecznie dobraną dietą mogłoby być dobre.

Ale tutaj zostaje jeszcze kwestia doboru dokładnej odżywki, m.in. zależnej od metabolizmu organizmu czy tam stosunku białka do węglowodanów.

Nie wchodzę na fora sportowe gdyż to dla mnie czarna magia :d Wie coś ktoś ? ;-)

lavoks - 17.02.2010 07:11
najpierw zacznij cwiczyc i jesc sporo bialkowego zarcia a potem mysl o odzywkach ;)

`koliberek - 17.02.2010 09:35
najlepszą odżywką jest ryż i jogurty na początek :D,

DamianeQ - 17.02.2010 09:51
wal do VanKilla to puchatkowy koks.

a tak serio to najpierw na sucho trenuj bez odżywek same naturalne białka .

Przemas_Trn - 17.02.2010 13:03
hmmm... w sumie dieta to podstawa. nawet najlepsze odzywki niewiele Ci pomoga jak nie bedziesz diety przestrzegac.

przede wszystkim to zaopatrz sie w carbo/dekstro :) zaopatruje sie regularnie w ta odzywke. dla mnie to podstawa przy jakimkolwiek wysilku/cwiczeniu. jesli chcesz uniknac 'zjadania' samego siebie po treningu carbo jest niezbedne.

generalnie tak jak napisal lavoks, poki co trening na sucho i dieta.
co by Ci tu doradzic.
jak chcesz nabrac masy to udezaj w gainery. osobiscie nie stosowalem, ale mam paru znajomych, ktorzy sobie chwala. ale spotkalem sie tez z opiniami, ze ida w brzuch strasznie. sam nie wiem. najlepiej idz do jakiegos vitaminshopu, dorwij jakiegos koksa co tam sprzedaje i go pomecz :D oni sie na tym znaja :)

wielkim specem nie jestem. moj kontakt z odzywkami to 4 cykle kreatyna/hmb + carbo no i odpowiednia dieta :) bez szalenstwa :) to co chcialem osiagnalem.

napisz mi jeszcze ile chcesz przeznaczyc siepy na to i ile mniej wiecej czasu zamierzasz posiwecic.
w weekend cos Ci podesle.

*NoSound* - 17.02.2010 14:46
Nie bede tutaj pisal ze dieta to podstawa bo to juz wiesz z poprzednich postow. Jezeli chcesz trosze przytyc ( co jest raczej oczywiste ) to polecam Ci gainera na poczatek, masy troche zlapiesz, a po jakims pol roku treningow dorzucisz sobie do tego np. kreatyne i bedzie git.

2jz - 17.02.2010 17:29
Może sie powtórze ... ale jakiś kulturysta powiedział że 80% sukcesu to dieta ;)

SeBu$ - 17.02.2010 18:02
Nie ma to jak pisać posty aby pisać, heh.

No dzięki Przemas, a reszcie dzięki za nabicie posta.